Säsongsstart 2026 — så förbereder du dig inför första istiden
I augusti och september spolas isen i hallar över hela landet, seriespelet drar igång och allmänhetens åkning kommer tillbaka i schemat. Efter en sommar utan is märks det direkt i benen — och i utrustningen. Här är en genomgång av vad som är värt att göra veckan innan du kliver på isen igen.
1. Gå igenom utrustningen innan första passet
Utrustning som legat i en väska hela sommaren behöver en genomgång. Fukt, mögel och sprickor upptäcks bäst hemma på köksgolvet, inte i omklädningsrummet fem minuter före istiden.
- Kontrollera skenorna efter rost och gropar. Ytlig rost går att polera bort, gropar kräver slipning.
- Känn efter att skridskoskonan sitter fast i hållaren och att alla nitar är hela.
- Byt snören som är nötta — de går alltid av på värsta tänkbara tillfälle.
- Prova hjälm och visir. Barn växer ur hjälmar snabbare än man tror, och skum åldras.
- Lufta och tvätta skydden. De flesta underplagg och skydd tål 30 grader skontvätt.
2. Slipa skridskorna
Även om skridskorna kändes vassa i mars är kanterna oftast oxiderade efter sommaren. En slipning innan första passet gör mest skillnad av allt du kan göra. Räkna med 80–150 kr per par för hockey och 150–300 kr för konståkning.
Är du osäker på hur djup hollow du ska köra, börja med den du hade förra säsongen och justera efter första passet. Tyngre åkare klarar en grundare hollow, lättare åkare vill ofta ha djupare bett.
3. Vänj kroppen vid skridskosteget igen
Skridskoåkning belastar höftens utåtförare, adduktorerna och ljumskarna på ett sätt som löpning inte gör. Det är också där de flesta försäsongsskadorna sitter. Två till tre veckor med enkel styrka och rörlighet innan första ispasset räcker långt.
- Utfall åt sidan och skridskohopp för adduktorer och glutéer.
- Enbensbalans — skridskoåkning sker nästan alltid på ett ben i taget.
- Höftrörlighet: 90/90-sittning och höftböjarstretch.
- Bålstabilitet: planka och sidoplanka, gärna med rörelse.
4. Hitta rätt tid i rätt hall
Många hallar publicerar höstens schema först i slutet av augusti, och allmänhetens åkning ligger ofta på tider som ändras vecka för vecka när seriespelet startar. Kolla hallens egen sida eller kommunens bokningssystem samma vecka — schemat som ligger uppe i juni stämmer sällan i oktober.
Använd kartan på startsidan för att se vilka hallar, isbanor och utomhusrinkar som finns nära dig, och klicka vidare till hallens information och vägbeskrivning.
5. Första passet — ta det lugnt
Lägg de första tjugo minuterna på glid, kanter och stopp åt båda hållen innan du drar på. Kroppen behöver påminnas om balansen, och en nyslipad skena biter hårdare än du minns. Det är precis då fotledsstukningar och ljumskar brukar säga ifrån.